7 лайфхаков как и где маме найти жизненную энергию

где маме найти жизненную энергию

Хвала богам, что изжили себя те времена, когда молодой маме стыдно было признаться обществу, в том, что она устала от нескончаемого быта, коликов малыша, недосыпа и не до конца восстановившегося после родов организма.

Теперь то самое общество уже открыто признает существование послеродовой депрессии, проблем со здоровьем и что, да, дети — это, конечно, счастье, но маме нужно заботиться и о себе. Рассказываем, из какого сундучка можно достать энергию и силы.

Займитесь правильным питанием

Восстановить здоровье

Пункт номер “вне конкуренции”, ведь первое, чем стоит заняться молодой маме после родов — это собственное здоровье. Не только потому, что без него не будет красоты и сил, но и потому что малышу нужна сильная и здоровая мама. 

Займитесь правильным питанием, не избегайте походов к врачу, пейте много воды, соблюдайте режим дня. Конечно, с новорожденным это практически невозможно, но к первому полугоду обычно становится проще. 

Найти спорт по душе 

Найти спорт по душе 

Это лучший способ не только набраться сил и энергии, но и сбросить лишние килограммы, если они появились после родов. 

Нужно только подобрать то, что будет приносить удовольствие:

  • бег;
  • фитнес;
  • силовые упражнения;
  • плавание;
  • йога;
  • боевые искусства.

Не так важно, какой вид спорта выберет молодая мама, важно, чтобы он ей нравился. Кому-то по душе спокойная йога и медитация, а кому-то хочется выплеснуть злость и накопившееся напряжение, побив боксерскую грушу. 

Выбрать хобби

Выбрать хобби

Если оно было до родов — срочно вернуться в колею. Если нет — найти то, что будет приносить радость: вязание, кулинария, да хоть рыбалка. Главное, чтобы во время занятия хобби мама могла остаться один на один с тем, что делает ее счастливой. Особенно это касается мам, которые до родов активно работали.

Заниматься саморазвитием

Заниматься саморазвитием

Может, раньше вы хотели выучить новый язык или сдать на права? Самое время научиться чему-то новому!

Чтение книг по детской психологии тоже в счет, ведь стать не просто мамой, а хорошим родителем — это целое искусство. К тому же, изучение новой информации как нельзя лучше подталкивает к результату. А это уже целые потоки энергии!

Общение с подругами

Общаться и еще раз общаться

Человек — существо социальное. Даже самый замкнутый интроверт нуждается хотя бы в одном друге, с которым может поговорить. Что уж и говорить о молодой маме, на плечах которой столько всего нового?

Общение с мужем — это прекрасно. Общение с подругами и мамочками по соседству — еще лучше. Постоянный контакт с разными людьми и новые знакомства — идеально.

походы в СПА

Заниматься собой

Какой женщине не приносят удовольствие процедуры красоты? Какому мужчине не нравится, когда жена сияет? Так почему не совместить приятное с полезным?

Это могут быть:

  • походы в СПА;
  • походы в салоны красоты;
  • ванна с морской солью и пеной;
  • массаж;
  • уход за кожей или волосами.

Всё, что делает женщину неотразимой. Даже любимая маска перед сном может принести удовольствие, которое станет источником сил начать новый день.

оставить ребенка со вторым родителем

Не умалять роль отца

Не стоит страшиться открыто признать, что вы устали. Не нужно бояться говорить, что вам что-то не нравится в быту и семейной жизни и что вы хотите перемен. Семья — это не только мама с ребенком, но и отец. 

Будьте честны с собой и с ним. Не пугайтесь оставить ребенка со вторым родителем на несколько часов, пока уходите в торговый центр с подругой. Не отбирайте у мужа подгузник, когда он неправильно его меняет. 

Если вы будете справляться с новыми ролями вдвоем, то и нагрузка распределится соответственно — понемногу на каждого. Этого хватит, чтобы и мама, и папа оставались в ресурсе всегда.

Самое главное — не бойтесь признать, если вы устаете. Не скрывайте это от самых близких, попросите помочь. Они дадут вам время на себя, а вы потратите его на поиск той самой энергии, которая позволит стать супер-мамой.

Total
0
Shares

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Предыдущая статья

Детская для новорожденного: базовый минимум мебели и игрушек на первые полгода

Следующая статья
беременность

Топ-5 мифов о беременности, которым мы всё ещё верим

Похожие статьи